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SmiLe
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減肥?減重?還是找到最適合自己的方式

尋尋覓覓找到以下兩本書也打算用以下方式減肥

其中一本書消夜吃拉麵不發胖-伊達式瘦身法
裡面的內容其實就是教你怎麼吃東西


也綜合了另一本"一定瘦"裡面所寫的

http://tw.myblog.yahoo.com/book-feeling/article?mid=176&prev=178&next=173&l=f&fid=15

因為一定瘦這本我才剛開始看,但有在網路上先看了不少資料
也有些概念

第一本書的伊達式減肥法,講的就是飲食的方法
其中我目前照做的是早餐吃水果,以及吃飯先吃蔬菜再吃肉

第二本書 裡面有一套理論是跟第一本相衝的就是水果這部份
一定瘦不建議早餐前、晚餐後吃水果
但第一本書卻說早餐吃水果可以幫助代謝

但有鑒於現在實在太熱了...
我還是早餐吃一顆蘋果(一次只能選一種水果吃)
哪後餐後1.5小時到2小時內不喝水

這是依照一定瘦這本書所寫的先飲後食的概念

這兩本書的共通點都是說不要喝牛奶(說牛奶是給牛喝的
不過我實在太愛喝奶茶跟咖啡,現在目標是慢慢減少

一定瘦這本書也講到一些理論
不過也是建議大家慢慢吃飯並且要開心吃飯
伊達式減肥法也講到人肚子真的餓的時候會告訴你他想要吃什麼
也建議大家中午多跟同事去吃飯並且不要每天都吃同樣的餐廳

我現在才開始實施,但減肥我覺得慢慢瘦就好
而且要瘦的健康
重點是要開心,不要怕食物,這都是兩本書所講的

伊達式減肥法也講到若你吃了不好的食物就馬上吃ㄧ個好的
例如pizza淋點橄欖油

我現在才剛開始實施,不過若為減肥所苦的可以看看這兩本書啦
因為我看吃藥埋線通通一下就復胖了
健康最重要囉




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